VÄLKOMMEN TILL LIIE.SE!



Menyn finns längst ner, scrolla eller klicka här :)

2 st

ÅSIKTER

    Kategori: FitnessFighten
    29 Jun 2012

Tips #4 - Musik!

Kategori: FitnessFighten / 2012
Jag har alltid musik i öronen när jag är ute och springer, det finns så många fördelar!
 
- Man blir glad av musik och springer lite fortare.
- Man hör inte hur man flåsar och hur tunga stegen är egentligen.
- Man slipper få flugor rätt in i öronen (jo det händer ganska ofta annars).
- Man slipper få blåst rätt in i öronen som gör en sjuk.
- Man får en takt att springa till.
- Det känns som att tiden går fortare när man inte bara har sina tankar i huvudet.
 
Men så finns det ju också ett par nackdelar. Om någon ropar på en så verkar man väldigt skum när man inte svarar. Så hör man inte trafiken, jag kollar alltid två gånger åt alla håll innan jag springer över vägen eller över infarter. Det kan även vara bra ibland att höra sin andning och sina steg, så man vet hur man springer och kan rätta till eventuella klumpiga steg. Rädd kan man också bli, när det helt plötsligt svischar förbi en cykel en halvmeter ifrån en ;)
 
Dom här hörlurarna vill jag ha! Mjuk passform, får in omgivande ljud så man hör trafiken, vatten och svettsäker design och de garanterar att de aldrig faller ur tack vare twist-form teknologi! Ordinarie pris 695 kr, sänkt till 399 och med 20% rabatt med koden midsommar blir det 319 kr :) Vart? SPORTAMORE.SE SÅKLART!
 
Jag har dock redan ett par hörlurar som funkar okej, med sånna där gummiploppar som på dessa ungefär. De ramlar bara ut några gånger per löptur. Vad man INTE ska ha är ju sånna där små hårda gammeldags hörlurar med lite avtagbart tyg på, vet ni vad jag menar då? De gör både ont och faller ur på en gång när man springer.
 
Så önskar jag hade en smartphone ibland så jag kunde köra Spotify, men nu har jag bara en gammal mp3spelare och då får det räcka med gamla mp3filer, lite blandat Manowar, Sabaton, In Flames, Disturbed, Chevelle och så Imperiets Du ska va president. Sistnämnda är grym att springa till.

2 st

ÅSIKTER

    Kategori: FitnessFighten
    29 Jun 2012

Frågor på det?

Kategori: FitnessFighten / 2012
Någon som blivit lite halvsugen på att köra FitnessFighten? Det går fortfarande att anmäla sig till start nu i juli, du har idag och imorgon på dig :) 495 kr kostar det, du får matschema, träningsschema, tillgång till coaching via mail/bloggar/facebook, fantastisk gemenskap och pepp i facebookgruppen, bättre hälsa och tightare kropp!
 
Tänkte skriva ett längre inlägg när det är över, men vill bara säga nu innan det är för sent att anmäla sig att jag ångrar inte en sekund nu så här i efterhand att jag gjorde detta! Så himla värt. De första 10 dagarna var nästan bara roliga, lite svårt att laga mat men träningen gick kanon även om jag var snorig hela tiden. Lite sockerabstinens hade jag också men det gick att motstå. Sen när jag blev så pass sjuk att jag inte kom upp ur sänge var riktigt kämpigt, humöret var inte alls på topp då vill jag lova och jag ville ge upp hela tiden, men blev ju till slut friskare och kom igång igen och dom senaste dagarna har bara varit kul också, kämpat som en get har jag gjort för att ta igen lite!
 
Men det är som Jarkko (grundaren) säger: "Det ÄR jobbigt att träna 30 dagar i sträck, planera varje måltid, äta massor av proteiner och köra cardio 85% av max puls. Om det hade varit lätt så hade alla varit med."
 
Jag är dock säker på att alla kan klara detta, så länge man ger sig fan på det och förbereder sig mentalt. Att inte ha fredagsmys, att äta kesella med bär när andra glufsar i sig tårta på kalaset, att ta med en burk tonfisk när du ska ha en heldag på stan istället för att köpa en räkmacka, att dricka vatten när andra festar.
 
Någon som har några frågor om FitnessFighten? Tänkte att isåfall kan du fråga här idag så svarar jag ikväll! Jag kan bara ge mina åsikter och mina tankar, men det kanske ger något i alla fall. Annars finns några av mina känslor nertryckt "live" i kategorin FitnessFighten
 
worldofshape.com är adressen till sidan, där finns massor med info och det är även där man anmäler sig. På mailen info(at)worldofshape.se, där svarar dom på alla frågor du kan tänkas ha, trevliga är dom också!

2 st

ÅSIKTER

    Kategori: FitnessFighten
    27 Jun 2012

Okej, jag vet inte vad som hände men...

Kategori: FitnessFighten / 2012
 
Här har man tagit i som bara den idag! Jag har ingen aning om varifrån krafterna kom, men helt plötsligt var dom här. Skulle ut och gå och började helt plötsligt jogga. Jag kunde som inte stanna, till och med uppför fortsatte jag. Det blev ca 2,5 km innan jag började gå i några minuter för att sedan fortsätta. Slog rekordet på den rundan med fyra minuter, och det var fet motvind också, min vanliga tur!
 
Väl hemma blev det ett FFpass. Körde det allra första som jag vet inte är alltför tungt. Bättre än inget. Fan vad jag fått tillbaka inspirationen nu!! Snorar fortfarande och får alltid ta med mig papper när jag är ute så jag kan snyta mig. Men jag ska köpa allergimedicin, har insett efter mycket tjat att det kan omöjligt bara handla om förkylning.
 
Nu kanske jag kan köra järnet dom sista tre dagarna också! Det skulle vara underbart. Imorse när jag vaknade hade jag tänkt ge upp, ta mina bilder och sen äta lite glass. Nu finns inte dom tankarna längre!

4 st

ÅSIKTER

    Kategori: FitnessFighten
    24 Jun 2012

Tips #3 - Förberedelser

Kategori: FitnessFighten / 2012
Jag hatar ju att laga mat, bara att skära grönsaker blir jag på dåligt humör av (jo det är sant). Så för att jag ska klara av att få i mig 6 mål mat om dagen så måste måste måste jag förbereda. Att dra fram och skita ner skärbrädor 3-6 gånger om dagen ger förbannat dålig energi för mig, och alldeles för mycket disk, så därför laddar jag upp.
 
Det på bilden är lagomt mycket för att det ska räcka några dagar och tillräckligt lite för att det inte ska hinna bli dåligt. Är man extra lat kan man ju blanda allt i en stor skål, men jag tycker det är lite fräschare så här när det ska stå några dagar. För att slippa bruna äppelbitar pressar jag lite citron över dem, då håller de sig fina mycket längre!
 
Så, matlådor är grymt alltså. Men det kanske är en självklarhet för er? Jag och matlådor har inte riktigt gått ihop förut, glömde alltid bort dem.. Men nu går det bättre! Vi gör alltid extra mycket biffar också, i en storlek så att om jag tar två så vet jag att jag får i mig det jag ska enligt FF.
 
Middagen ikväll blir tonfisksallad med bulgur, grönsaker, ärtor, majs och kanske en äggvita. Träningen går inte alls, Jimmy fick hämta mig från promenaden jag var ute på idag, höll på att tuppa av.

0 st

ÅSIKTER

    Kategori: FitnessFighten, Vardagen
    23 Jun 2012

Det går trögt nu

Kategori: FitnessFighten, Vardagen / 2012
Huvudet bultar och kroppen liksom småskakar, något jag inte alls borde känna eftersom jag var ju nykter igår. Vid två ville en av dem hem, så jag for dit för att hämta men vi blev alla kvar till fem imorse. Slocknade på en gång man kom hem i alla fall :) Soluppgången fick man se också.
 
FF-träningen har jag inte sett skymten av på 10 dagar, och det är tråkigt som fan men min kropp orkar inte. Efter igårnatt blev jag ännu mer förkyld också. Det har blivit två 80minuterspromenader i alla fall dessa 10 träningslösa dagar, och jag tänkte försöka ta mig ut på ytterligare en idag. Det vore hemskt att inte se någon skillnad om en vecka. Största skräcken just nu faktiskt, jag ville ju bevisa att det går.

3 st

ÅSIKTER

    Kategori: FitnessFighten, Kläder, Träning
    21 Jun 2012

20% rabatt på sportamore.se, då blir det en jacka!

Kategori: FitnessFighten, Kläder, Träning / 2012
Med koden midsommar får du 20% rabatt på hela Sportamore.se's sortiment! Så fort Jimmy kikat klart om han ska ha något så köper jag denna jackan Röhnisch Active Zip Jacket! Har behövt en jacka i rätt material länge nu, och den här är till för högintensiv träning. 550 kr, nersatt till 249 minus 20% på det blir 199 kr. Fri frakt och fri retur. Man kan inte annat än älska Sportamore, där fyndar man alltid!

3 st

ÅSIKTER

    Kategori: FitnessFighten, Kläder, Träning
    20 Jun 2012

30% rabatt på Röhnisch!

Kategori: FitnessFighten, Kläder, Träning / 2012
Nu kör Röhnisch rea på www.rohnisch.se, 30% rabatt på utvalda plagg, bland annat anti shake tights så kolla in rean och se om det finns något som passar :) Jag älskar ju som sagt mina Ellen anti shake! Linnet har jag med. Skitsugen på den mintgröna tröjan nu!

1 st

ÅSIKTER

    Kategori: FitnessFighten
    20 Jun 2012

Fitnessfighten dag 20

Kategori: FitnessFighten / 2012
MÄTDAG! Jag har dock inte tränat på 6 dagar... Har försökt men så fort jag sätter igång så säger kroppen ifrån, kan inte ens göra tre armhävningar på knä och det är första övningen! Helt slut med andra ord, är kanske inte så frisk från förkylningen som jag trodde.... Men maten har jag skött så gott jag kan, tycker fortfarande att det är otroligt jättesvårt och kommer nog alltid att tycka.
 
Resultaten från dag 0-20 = -2,4 kg och -8 cm över naveln. Centimetrarna känns vill jag lova, kläderna sitter mycket bättre!! Känns dock väldigt pissigt att inte orka träna och att jag inte kan laga god mat, i dom mörkaste stunderna som dom senaste 6 dagarna glömmer jag bort varför jag gör det här och tänker att vad fan håller jag på med, lev istället kvinna! Så jag ser det numera bara som ett projekt jag ville testa på men som inte lyckades så bra som jag trodde. Det var det ju från början också, men jag ville verkligen få övernaturliga resultat av det. Man undrar ju lite vad siffrorna hade stått på om man varit frisk och tränat lika hårt som de första 13 dagarna.
 
Idag hoppas jag på att orka mig ut på en långpromenad i alla fall. Jag tänker inte ge upp, fortsätter med tonfisken, kesellan och äggen även om det inte är speciellt gott längre. Man får äta så mycket annat också, kyckling, fisk, kött men är man kass i köket så är man. Det är något jag är född med tror jag.
 
Så kör vi en passande bild till det. Framsteg är ju bättre än inget!

3 st

ÅSIKTER

    Kategori: FitnessFighten, Speciellt, Träning, Vardagen
    18 Jun 2012

Bergsklättring!

Brorsan tog med mig ut på bergsklättring idag!! Han är en sån fin människa, ville tacka mig för att jag sa åt han att söka till Wipeout (som han ju sen vann!). Det blev en rejäl överraskning, då planen var att vi bara skulle gå ut på en promenad idag för att försöka få bort min förkylning. Så kommer han hit och säger att "Nu är det ju så här att vi ska inte gå på någon promenad, vi ska göra något annat.." Så jag fick en klättring i Skuleberget av honom och så hade han lagat mat a la FitnessFighten som vi åt när vi kom upp :) Finväder hade vi också!

Ingen av oss har klättrat förut så vi tog den enklaste leden, men jag kan definitivt tänka mig att ta en svårare någon gång framöver, skitkul att klättra ju! Tack älskade bror ♥

0 st

ÅSIKTER

    Kategori: FitnessFighten
    18 Jun 2012

Adventure!

Kategori: FitnessFighten / 2012

Det känns bättre, det går framåt. Förkylningen börjar släppa och känner mig lite starkare. Och idag blev jag meddragen på ett överraskningsäventyr av min fina bror, ska ladda in bilderna sen så får ni se vad vi gjort :)

Dom här sjuka dagarna har inte varit lätta alls, jag har velat ge upp FF hela helgen och typ halvt om halvt gråtit mig igenom dagarna och ätit min jävla kesella och ägg var tredje timme. Att bara ligga framför tvn utan att få äta något gott det suger stenhårt. Igårkväll orkade jag inte mer så jag åt en halv Japp. Gnagde på den en halvtimme och njöt varenda sekund! Om jag fick ångest efteråt? Inte ett skit haha. Det var så himla värt det, sken som en sol resten av kvällen :)

Så nu är jag nästan back on track med fyra missade pass, ska strax köra FFpasset för dag 18 med lite lätt cardio bara såhär efter sjukdom. Vi räknar ner nu. 12 dagar kvar!!

Ps. Jag är glad att jag hittade FitnessFighten, annars hade jag kanske följt min första dröm om att träna stenhårt i SEX (!!!) månader. Det hade varit alldeles för plågsamt ;)

1 st

ÅSIKTER

    Kategori: FitnessFighten
    14 Jun 2012

Helt bortblåst

Kategori: FitnessFighten / 2012
.............................................................Peppen från igår när finalisterna kom upp har varit helt bortblåst hela dagen. Vaknade upp alldeles snorig och tänkte att jag tränar ikväll. Har nyss kört konditionen men ger upp, för där kom halsontet. Får finna mig i att det inte blir någon träning idag. Jag som ville köra varenda pass, fuckfuckfuck. Jag går nog fan och lägger mig.

1 st

ÅSIKTER

    Kategori: FitnessFighten
    14 Jun 2012

Tips #2 - Naturella produkter + egna smaksättare

Kategori: FitnessFighten / 2012
Istället för att köpa t.ex smaksatt yoghurt, köp naturell och smaksätt själv! Det är alltid massor av tillsatt socker i smaksatta yoghurtar, och man kan få lika god smak själv med hjälp av andra naturliga produkter som frukter, bär, kanel, vaniljpulver mm.

Det finns ett ekologiskt vaniljpulver som får naturell yoghurt att smaka vaniljyoghurt, EkoVital vaniljpulver. Utan socker, konserveringsmedel och färgämnen. Finns att köpa på min favoritshop Bodystore, direktlänk till pulvret! Det gör himla skillnad, och jag har även smaksatt kesella med den, blir helt klart bättre smak, tar bort lite av det sura :)

(Förväxla nu inte vaniljpulver med vaniljsocker, det är INTE samma sak!)

2 st

ÅSIKTER

    Kategori: FitnessFighten
    13 Jun 2012

Rödspätta

Kategori: FitnessFighten / 2012

Lunch. Mycket gott med något annat än köttfärssås, biff och tonfisk. Men jag är för lat för att koka potatis, så jag tog morötter istället till rödspättan. Tänkte lite som så, att sånt som växer i marken som sånt som växer i marken.. Så jämförde jag näringsvärdet på de båda. Om det är godkänt att byta ut så eller inte, ingen aning, jag jämförde bara tabeller och tog så jag fick i mig lika mycket kalorier och kolhydrater som om jag tagit en potatis :)

Såsen är på lättkesella, den godaste av allt jag gjort med kesella hittills faktiskt. Dill, svartpeppar, citronpeppar... Ja det var nog allt. Och mamma, lite stolt blir du väl allt, jag har panerat fisken själv! Med egengjord panering! Som ni vet så avskyr jag att laga mat, det måste vara det tråkigaste och mest ointressanta man kan göra. Jimmy lagar normalt all mat här hemma, annars blir det ingen mat. Men nu när jag kör FF måste jag ha koll, så då är det bara att ställa sig vid spisen...

0 st

ÅSIKTER

    Kategori: FitnessFighten
    13 Jun 2012

Get comfortable

Kategori: FitnessFighten / 2012
Vart vaken sen 6, fyfan. Jag är sjukligt trött, men träning står på schemat. Tänkte köra typ NU och sen ha resten av dagen fri till jobb. Om jag orkar hålla mig vaken dvs. Mår grymt illa också, varje gång jag går upp innan 9 så slår illamåendet till... Ignorera och kör eller? Japp.

0 st

ÅSIKTER

    Kategori: FitnessFighten
    12 Jun 2012

Svettapa!

Kategori: FitnessFighten / 2012

Tog en springtur, ville se om konditionen förbättrats något. 7.5 km på 55 minuter, innan FitnessFighten tog det 62! Känns bra även om jag höll på å gå åt. Solen brände dessutom bort svetten, så varmt det var det. Och jag tog med mig jackan, smartass. Har nyss ätit och ska vänta en liten stund sen kör jag dagens FFpass också, men är lite orolig, dagens nya övning är armhävningar..!

0 st

ÅSIKTER

    Kategori: FitnessFighten
    12 Jun 2012

Tips #1 - Svårt att se målet?

Kategori: FitnessFighten / 2012

Jag är sån som vill att allt ska hända på en gång. Jag vill helst vara klar med mitt träningspass innan jag börjat. Att tänka att nu har jag en hel timme framför mig med massa tunga saker att lyfta och att springa så pass fort att jag inte kan prata 2x10 minuter, det blir för jobbigt att tänka på. Så jag sätter upp delmål. På mitt entimmespass har jag 5 stycken!!

Likaså när jag är ute och springer min runda. När jag kommit en fjärdedel på vägen så tänker jag inte att jag har tre fjärdedelar kvar, utan likamycket kvar till hälften. Det känns mycket mer positivt, för när jag kommit till hälften, ja då kommer jag bara närmare och närmare hem ju mer jag springer!

Eller som FitnessFighten, vi är på dag 12 nu. Bara tre dagar kvar till hälften ju, jippii! Sen är vi närmare mål än start :) Positivt tänkande. Inte att vi har 18 dagar kvar, det känns alldeles för tungt. Så jag ser fram emot att komma halvvägs, och sedan till dag 20 då vi får kolla reslultat igen, sen är vi så nära mål att det går av bara farten!

Så, vad jag vill komma fram till, sätt delmål på saker du vill nå, det mår man bättre av och är ett säkrare sätt att lyckas! Eller tänk annorlunda, tänk positivt.

4 st

ÅSIKTER

    Kategori: FitnessFighten
    11 Jun 2012

Dag 11 FitnessFighten

Kategori: FitnessFighten / 2012
 
Igår var det dag 10, och det betyder mät- och vägdag! -1.6 kg och -4 cm över naveln -1 cm över låren. På tio dagar, det är jag totalt nöjd med! Speciellt när dom säger att de största förändringarna händer under dag 10-20, har man inte tappat något alls de 10 första dagarna så ska man inte vara orolig.
 
Men idag har kroppen ont, ojoj vad det värker... Har lite svårt att se framför mig hur den ska klara 20 dagar till utan vila. Ögonen är grymt trötta också, ändå har jag sovit 9 timmar, eller ja, till och från i alla fall. Men det SKA gå, det är ju nu det kommer hända saker, MEN BARA OM MAN KÄMPAR FÖR DOM!
 
Har jag nyss ätit frukost och ska vänta två timmar tills jag kan träna. Får göra vad jag kan helt enkelt. Att om 10 dagar se tillbaka och känna att jag kunde gjort mer, det finns inte! 10 dagar går fort, om man inte tänker så mycket.

4 st

ÅSIKTER

    Kategori: FitnessFighten, Kläder, Träning
    09 Jun 2012

Byxor från Better Bodies!

Kategori: FitnessFighten, Kläder, Träning / 2012
 
Bästa mysbyxorna ever, från Better Bodies via Bodystore.se och dom hittas här Womens Relaxed Fit Pant. Jag måste visa dom nu innan dom blir för stora för mig ;) Har haft dessa på mig varenda kväll i över en månad nu, helgrymma är dom. Som längst har jag haft dom i en vecka utan att tvätta, och inte märkt av minsta lilla häng någonstans ens då. Billigare byxor brukar ju som ni kanske märkt töjas ut efter bara några timmar, det är ju inte snyggt alls. Men dom här håller formen!
 
En sak är säker, jag kommer aldrig mer köpa ett par mysbyxor från någon random mainstreamaffär igen! Ibland är det faktiskt bättre kvalitet i det som kostar mer. Finns med blåa och rosa detaljer också. Och med matchande toppar och linnen. Jag kan surfa runt hur länge som helst på Bodystore... :)

0 st

ÅSIKTER

    Kategori: FitnessFighten
    09 Jun 2012

Ny dag, nya tag!

Kategori: FitnessFighten / 2012
Nu kööör vi!

0 st

ÅSIKTER

    Kategori: FitnessFighten
    08 Jun 2012

Idag tar det emot

Kategori: FitnessFighten / 2012
Fyfan. Körde ju två FFpass igår, det känns idag, precis som dom sa att det skulle göra. Man ska bara köra ett sånt om dagen har jag fått veta nu och det kommer jag hålla mig till. Annars så känns det som en pissig dag i övrigt också. Skippade shopping i Birsta pga att det är så krångligt med maten när man är borta. Jag har nog med problem med maten hemma, det känns som att jag inte gör annat än tittar på recept, försöker förstå dem, lagar mat, äter mat, diskar och städar undan mat, för att sedan plocka fram allt igen nästa dag. Men det är väl så det ska vara om man vill ha resultat.. Men så här kommer jag inte leva efter juni är slut, det är helt säkert. Idag smakar dessutom delar av min musli mögel. Jävligt nice. Jävligt nära på att ge upp nu faktiskt. Jag spyr snart på kesella och äggvitor.
Tidigare inlägg Nyare inlägg